Salade Méditerranéenne de Pois Chiches à l'Olive et à l'Avocat

🥛Lait
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose

Une salade riche en matières grasses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade Méditerranéenne de Pois Chiches à l'Olive et à l'Avocat
15 min
2 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pois chiche
Pois chiche
🧅FODMAP Élevé
250 g
Feta
Feta
🥛Lait
🥛Lactose
60 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à soupe
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
0.5 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
2
allergens
🥛Lait
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
Préparation
1

Ajoute à la salade 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, un demi-avocat et 20g de pignons de pin.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories685
Lipides totaux30.6g
Lipides saturés7.6g
Lipides monoinsaturés15.1g
Lipides polyinsaturés5.4g
Cholestérol26.7mg
Sodium366.0mg
Glucides totaux78.1g
Fibres alimentaires22.6g
Fibres solubles5.7g
Fibres insolubles16.9g
Sucres totaux14.7g
Glucides nets55.5g
Protéines28.6g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E3.5mg
Vitamine B120.5mcg
Folates716.0mcg
Minéraux
Calcium280.8mg
Fer8.2mg
Magnésium153.1mg
Phosphore565.1mg
Zinc5.2mg
Sélénium14.8mcg
Iode0.4mcg
Potassium1173.1mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-65.1g
Indice glycémique36.9
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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