Salade Méditerranéenne de Pois Chiches à la Feta

🥛Lait
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose

Une source de fibres rassasiante qui fournit une énergie stable. Régal garanti avec Kis Kukta!

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade Méditerranéenne de Pois Chiches à la Feta
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Conserve de pois chiches
Conserve de pois chiches
🧅FODMAP Élevé
100 g
Feta
Feta
🥛Lait
🥛Lactose
30 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe
Concombre
Concombre
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
Préparation
1

Rince les pois chiches et mélange-les avec les légumes. Avec Kukta AI, c'est toujours un succès!

2

Émiette la feta par-dessus et arrose d'huile d'olive. Tu vas adorer!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories389
Lipides totaux23.9g
Lipides saturés6.9g
Lipides monoinsaturés12.8g
Lipides polyinsaturés3.0g
Cholestérol26.7mg
Sodium577.1mg
Glucides totaux32.3g
Fibres alimentaires8.1g
Fibres solubles2.1g
Fibres insolubles6.0g
Sucres totaux7.7g
Glucides nets24.2g
Protéines13.8g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E2.6mg
Vitamine B120.5mcg
Folates188.6mcg
Minéraux
Calcium213.0mg
Fer3.5mg
Magnésium66.7mg
Phosphore293.1mg
Zinc2.6mg
Sélénium8.5mcg
Iode1.0mcg
Potassium456.7mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.7g
Indice glycémique43.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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