Salade grecque à la feta

🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé

Une salade rafraîchissante, riche en vitamines, avec de la feta salée et de l'origan. Un vrai régal pour ton corps!

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade grecque à la feta
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Feta
Feta
🥛Lait
🥛Lactose
80 g
Tomate
Tomate
🍅Solanacées
2 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
Oignon rouge
Oignon rouge
🧅FODMAP Élevé
0.5 tête
Olive
Olive
30 g
Origan
Origan
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe les tomates, le concombre et les poivrons en dés. Avec Kis Kukta, c'est un jeu d'enfant!

2

Émince finement l'oignon rouge en rondelles. Imagine-toi déjà les saveurs qui vont exploser!

3

Mélange les légumes dans un saladier et ajoute les olives. C'est presque prêt, tu vas adorer!

4

Coupe la feta en dés et saupoudre-la sur la salade.

5

Arrose d'huile d'olive et saupoudre généreusement d'origan.

6

Mélange délicatement avant de servir.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories342
Lipides totaux22.4g
Lipides saturés12.7g
Lipides monoinsaturés7.1g
Lipides polyinsaturés1.8g
Cholestérol71.2mg
Sodium1212.6mg
Glucides totaux24.5g
Fibres alimentaires6.5g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.8g
Sucres totaux12.0g
Glucides nets15.3g
Protéines14.8g
Vitamines
Vitamine D0.5mcg
Vitamine E2.4mg
Vitamine B121.4mcg
Folates79.2mcg
Minéraux
Calcium550.5mg
Fer4.1mg
Magnésium65.8mg
Phosphore330.8mg
Zinc2.9mg
Sélénium13.3mcg
Iode30.6mcg
Potassium654.3mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-61.0g
Indice glycémique34.7
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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