Salade de Thon (Restes)

🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Snack rapide du soir.

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade de Thon (Restes)
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Thon en conserve dans l'eau
Thon en conserve dans l'eau
🐟Poisson
🍷Histamine
100 g
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Servir la salade fraîchement préparée.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories134
Lipides totaux5.2g
Lipides saturés0.8g
Lipides monoinsaturés3.0g
Lipides polyinsaturés0.8g
Cholestérol35.0mg
Sodium252.1mg
Glucides totaux2.5g
Fibres alimentaires2.0g
Fibres solubles0.7g
Fibres insolubles1.3g
Sucres totaux0.2g
Glucides nets0.5g
Protéines19.6g
Vitamines
Vitamine D1.5mcg
Vitamine E1.1mg
Vitamine B122.0mcg
Folates30.3mcg
Minéraux
Calcium13.6mg
Fer1.2mg
Magnésium38.7mg
Phosphore215.6mg
Zinc1.0mg
Sélénium60.1mcg
Iode50.9mcg
Potassium385.5mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-60.5g
Indice glycémique4.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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