Salade de Sarrasin au Thon

🐟Poisson

Un dîner léger pour conclure la semaine.

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade de Sarrasin au Thon
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Thon en conserve (au naturel)
Thon en conserve (au naturel)
🐟Poisson
150 g
Sarrasin
Sarrasin
60 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
Préparation
1

Mélange le sarrasin cuit avec du thon et des légumes frais.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories380
Lipides totaux3.2g
Lipides saturés0.7g
Lipides monoinsaturés0.8g
Lipides polyinsaturés1.3g
Cholestérol45.0mg
Sodium507.6mg
Glucides totaux42.9g
Fibres alimentaires6.0g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles4.5g
Sucres totaux0.5g
Glucides nets36.9g
Protéines46.2g
Vitamines
Vitamine D3.0mcg
Vitamine E1.7mg
Vitamine B123.3mcg
Folates33.6mcg
Minéraux
Calcium27.3mg
Fer3.6mg
Magnésium179.1mg
Phosphore452.7mg
Zinc2.5mg
Sélénium103.4mcg
Iode39.3mcg
Potassium631.5mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-60.6g
Indice glycémique32.4
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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