Salade de Quinoa aux Pois Chiches et Légumes
Une salade de quinoa nourrissante et savoureuse avec des pois chiches et des légumes frais, une option végane idéale pour le déjeuner.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Lave soigneusement le quinoa, puis fais-le cuire dans deux fois son volume d'eau (ou de bouillon de légumes) (environ 15 minutes), puis mets-le de côté pour qu'il refroidisse.
Égoutte et rince les pois chiches.
Coupe le poivron, le concombre et la tomate en petits dés.
Émince l'oignon nouveau.
Dans un grand saladier, mélange le quinoa refroidi, les pois chiches et les légumes coupés en dés.
Prépare la vinaigrette : mélange l'huile d'olive, le jus de citron, le sel, le poivre et le persil frais.
Arrose la salade avec la vinaigrette et mélange bien.
Laisse reposer au moins 10 minutes avant de servir.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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