Salade de Quinoa aux Pois Chiches et à l'Avocat
Un déjeuner riche en fibres et à base de plantes, parfait pour stabiliser la glycémie et favoriser la digestion. Révèle ton potentiel avec cette recette créée par Kukta AI et Kis Kukta!
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
De vrais diététiciens, de vrais résultats
Rince soigneusement le quinoa, puis fais-le cuire dans deux fois son volume d'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 15 minutes).
Égoutte les pois chiches et rince-les. Laisse Kis Kukta t'aider à chaque étape!
Coupe le concombre, la tomate et l'avocat en dés.
Dans un grand bol, mélangez le quinoa refroidi, les pois chiches et les légumes.
Prépare une vinaigrette avec l'huile d'olive et le jus de citron.
Mélange la salade avec la vinaigrette.
Réfrigère avant de servir pour que les saveurs se mélangent bien.
De vrais diététiciens, de vrais résultats
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
De vrais diététiciens, de vrais résultats
De vrais diététiciens, de vrais résultats
Les autres ont aussi vu ça 👀
Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit
par Kukta AIUn petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.
Cabillaud au Citron et aux Herbes, avec Légumes Sautés
par Kukta AIUn déjeuner bon pour le cœur, riche en acides gras oméga-3, doux pour le système digestif et contribuant à la réduction du cholestérol. Imagine ta santé s'améliorer avec chaque bouchée, grâce à Kis Kukta et Kukta AI !
Pomme et Beurre d'Amandes
par Kukta AIUne collation croquante et satisfaisante qui équilibre fibres et graisses saines.
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
par Kukta AIUn plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.
Frittata aux Épinards et Champignons
par Kukta AIUn petit-déjeuner riche en protéine, facile à préparer à l'avance et plein de légumes frais. Imagine ta journée qui commence avec ça!
Mousse au Chocolat et à l'Avocat
par Kukta AIUn dessert ou une collation crémeux, riche en graisses bonnes pour le cœur, qui t'aidera à vaincre tes envies de sucre.