Salade de Poulet Méditerranéenne à l'Avocat

🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé

Une salade riche en graisses saines pour toi !

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade de Poulet Méditerranéenne à l'Avocat
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
120 g
Salade mélangée
Salade mélangée
150 g
Tomates cocktail
Tomates cocktail
🍅Solanacées
100 g
Olive noire
Olive noire
30 g
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
40 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Fais griller le blanc de poulet dans 1 cuillère à soupe d'huile. Imagine déjà les saveurs qui t'attendent !

2

Mélange les légumes, ajoute le poulet, les olives et l'avocat. C'est simple comme bonjour, et tellement bon !

3

Arrose le tout de citron. Un petit coup de frais pour sublimer ta salade !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories410
Lipides totaux27.6g
Lipides saturés4.2g
Lipides monoinsaturés18.2g
Lipides polyinsaturés3.8g
Cholestérol69.6mg
Sodium86.7mg
Glucides totaux13.0g
Fibres alimentaires7.2g
Fibres solubles2.2g
Fibres insolubles5.0g
Sucres totaux5.6g
Glucides nets5.8g
Protéines31.6g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E4.7mg
Vitamine B120.4mcg
Folates105.6mcg
Minéraux
Calcium99.5mg
Fer3.5mg
Magnésium75.7mg
Phosphore323.5mg
Zinc1.6mg
Sélénium28.7mcg
Iode6.8mcg
Potassium1149.3mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-63.3g
Indice glycémique43.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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