Salade de poulet à l'avocat

🧅FODMAP Élevé

Une salade rassasiante avec des graisses saines et des protéines légères.

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade de poulet à l'avocat
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
120 g
Salade mélangée
Salade mélangée
2 tasse
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
0.5 pièce
Concombre
Concombre
0.5 pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Fais griller le blanc de poulet ou utilise les restes de poulet rôti.

2

Coupe la laitue, le concombre et l'avocat.

3

Mélange les légumes avec le poulet.

4

Arrose d'huile d'olive et de citron.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories392
Lipides totaux22.6g
Lipides saturés3.6g
Lipides monoinsaturés14.4g
Lipides polyinsaturés3.2g
Cholestérol69.6mg
Sodium174.8mg
Glucides totaux18.2g
Fibres alimentaires10.3g
Fibres solubles3.4g
Fibres insolubles6.9g
Sucres totaux7.2g
Glucides nets7.8g
Protéines34.2g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E4.0mg
Vitamine B120.4mcg
Folates216.1mcg
Minéraux
Calcium186.0mg
Fer5.4mg
Magnésium105.6mg
Phosphore386.7mg
Zinc2.0mg
Sélénium29.4mcg
Iode8.2mcg
Potassium1599.9mg
Autres
Oméga-30.5g
Oméga-62.6g
Indice glycémique78.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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