Salade de Lentilles à la Dinde

🌭Moutarde
🧅FODMAP Élevé

Plat riche en fibres avec de la dinde maigre.

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade de Lentilles à la Dinde
40 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
lentilles (sèches)
lentilles (sèches)
60 g
dinde
dinde
120 g
Oignon rouge
Oignon rouge
🧅FODMAP Élevé
0.5 tête
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe
Moutarde
Moutarde
🌭Moutarde
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
40 min
Portions
1
allergens
🌭Moutarde
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Fais revenir l'oignon dans l'huile, puis ajoute la dinde.

2

Fais cuire les lentilles dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres, assaisonne avec de la moutarde et du curcuma. Deviens un vrai chef avec Kis Kukta et Kukta AI, c'est si simple!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories548
Lipides totaux21.2g
Lipides saturés3.9g
Lipides monoinsaturés12.9g
Lipides polyinsaturés3.7g
Cholestérol72.0mg
Sodium129.1mg
Glucides totaux45.7g
Fibres alimentaires20.2g
Fibres solubles4.8g
Fibres insolubles13.6g
Sucres totaux5.5g
Glucides nets18.0g
Protéines42.7g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E2.9mg
Vitamine B121.4mcg
Folates300.1mcg
Minéraux
Calcium52.5mg
Fer5.5mg
Magnésium62.1mg
Phosphore423.6mg
Zinc4.9mg
Sélénium31.8mcg
Iode8.0mcg
Potassium867.1mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-63.2g
Indice glycémique14.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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