Salade De Céleri Aux Pommes Vertes (Modifiée)

🥬Céleri
🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
+1

Une collation rafraîchissante à faible indice glycémique.

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade De Céleri Aux Pommes Vertes (Modifiée)
5 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
pomme verte
pomme verte
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
0.5 pièce
Céleri-rave
Céleri-rave
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
100 g
Yaourt nature (2%)
Yaourt nature (2%)
🥛Lait
🥛Lactose
50 ml
Graine de courge
Graine de courge
5 g
Jus de citron
Jus de citron
💊Salicylates
1 c. à café

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥬Céleri
🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
💊Salicylates
Préparation
1

Râpe les pommes et le céleri-rave.

2

Mélange avec le yaourt et le jus de citron.

3

Saupoudre de graines de courge sur le dessus.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories115
Lipides totaux3.8g
Lipides saturés1.2g
Lipides monoinsaturés1.1g
Lipides polyinsaturés1.3g
Cholestérol3.5mg
Sodium118.7mg
Glucides totaux15.9g
Fibres alimentaires2.7g
Fibres solubles1.2g
Fibres insolubles1.5g
Sucres totaux6.7g
Glucides nets13.2g
Protéines4.8g
Vitamines
Vitamine E0.5mg
Vitamine B120.3mcg
Folates18.6mcg
Minéraux
Calcium104.1mg
Fer1.2mg
Magnésium54.6mg
Phosphore227.3mg
Zinc0.9mg
Sélénium3.0mcg
Iode11.1mcg
Potassium449.8mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.2g
Indice glycémique64.2
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Bouchées d'œufs à Houmous
Facile
5 min
1 pp
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bouchées d'œufs à Houmous

114 kcal
P:9g
G:4g
L:7g
Nutristapar Kukta AI

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Voir recette
Pomme et Beurre d'Amandes
Facile
5 min
1 pp
🌰Noix
🍎Fructose

Pomme et Beurre d'Amandes

117 kcal
P:3g
G:10g
L:8g
Nutristapar Kukta AI

Une collation croquante et satisfaisante qui équilibre fibres et graisses saines.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit
Facile
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit

207 kcal
P:5g
G:18g
L:15g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.

Voir recette
Toast à l'Avocat et Œuf Dur
Facile
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Toast à l'Avocat et Œuf Dur

197 kcal
P:10g
G:14g
L:12g
Nutristapar Kukta AI

Une collation parfaite et équilibrée ou un repas léger avant l'entraînement.

Voir recette
Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
1 Diététiciens en ligne
15 places restantes aujourd'hui