Salade de boulgour au poulet et à l'avocat

🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

La dernière portion de boulgour, généreuse en bonnes graisses. Miam!

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade de boulgour au poulet et à l'avocat
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
100 g
boulgour
boulgour
🌾Gluten
30 g
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
60 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Réchauffons la dernière portion sortie du frigo.

2

Découpons un demi-avocat à ajouter par-dessus. C'est si simple avec Kis Kukta!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories443
Lipides totaux26.6g
Lipides saturés4.1g
Lipides monoinsaturés17.6g
Lipides polyinsaturés3.6g
Cholestérol58.0mg
Sodium54.6mg
Glucides totaux27.9g
Fibres alimentaires9.5g
Fibres solubles2.2g
Fibres insolubles7.3g
Sucres totaux0.5g
Glucides nets18.4g
Protéines28.1g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E3.8mg
Vitamine B120.3mcg
Folates60.7mcg
Minéraux
Calcium28.8mg
Fer1.9mg
Magnésium94.6mg
Phosphore317.2mg
Zinc1.6mg
Sélénium23.9mcg
Iode6.7mcg
Potassium748.1mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-63.1g
Indice glycémique23.4
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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