Salade de betteraves aux noix et aux pois chiches

🥛Lait
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose

Betteraves et feta enrichies aux noix.

Créé par
NutristaNutrista AI
Salade de betteraves aux noix et aux pois chiches
15 min
2 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Betterave cuite
Betterave cuite
500 g
Conserve de pois chiches
Conserve de pois chiches
🧅FODMAP Élevé
1 boîte de conserve
Feta
Feta
🥛Lait
🥛Lactose
50 g
Cerneaux de noix
Cerneaux de noix
🌰Noix
30 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à soupe
persil
persil
1 botte

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
2
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
Préparation
1

Coupe les betteraves cuites et la feta en dés.

2

Mélange avec les pois chiches et le persil haché.

3

Ajoute les noix et l'huile d'olive.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories620
Lipides totaux33.8g
Lipides saturés7.2g
Lipides monoinsaturés14.1g
Lipides polyinsaturés10.6g
Cholestérol22.3mg
Sodium790.6mg
Glucides totaux63.1g
Fibres alimentaires18.8g
Fibres solubles5.5g
Fibres insolubles13.3g
Sucres totaux24.6g
Glucides nets44.4g
Protéines22.2g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E3.2mg
Vitamine B120.4mcg
Folates567.5mcg
Minéraux
Calcium305.9mg
Fer9.3mg
Magnésium168.5mg
Phosphore466.8mg
Zinc4.5mg
Sélénium9.5mcg
Iode0.5mcg
Potassium1470.5mg
Autres
Oméga-31.7g
Oméga-68.8g
Indice glycémique198.3
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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