Rouleaux de jambon de dinde

🌰Noix

Boost de protéine de l'après-midi avec du concombre frais.

Créé par
NutristaNutrista AI
Rouleaux de jambon de dinde
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
jambon de dinde
jambon de dinde
60 g
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
Amande
Amande
🌰Noix
5 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
Préparation
1

Coupe le concombre en bâtonnets.

2

Enroule le concombre dans les tranches de jambon et déguste avec les amandes.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories106
Lipides totaux4.6g
Lipides saturés0.8g
Lipides monoinsaturés2.3g
Lipides polyinsaturés1.1g
Cholestérol28.8mg
Sodium554.0mg
Glucides totaux5.6g
Fibres alimentaires1.1g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux2.6g
Sucres ajoutés0.6g
Glucides nets4.5g
Protéines12.0g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E1.4mg
Vitamine B120.2mcg
Folates11.9mcg
Minéraux
Calcium36.6mg
Fer1.1mg
Magnésium39.6mg
Phosphore159.1mg
Zinc1.2mg
Sélénium15.8mcg
Iode1.1mcg
Potassium339.6mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.1g
Indice glycémique15.8
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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