Rouleaux de Concombre au Jambon de Dinde et aux Amandes

🌰Noix

Une collation protéinée légère avec des amandes croquantes.

Créé par
NutristaNutrista AI
Rouleaux de Concombre au Jambon de Dinde et aux Amandes
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Jambon de dinde de qualité supérieure
Jambon de dinde de qualité supérieure
60 g
Concombre serpent
Concombre serpent
150 g
Amande (nature)
Amande (nature)
🌰Noix
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
Préparation
1

Tranche finement le concombre.

2

Enroule le jambon dans les tranches de concombre.

3

Mange les amandes à côté. Imagine-toi : avec Kukta AI et Kis Kukta, chaque collation devient une aventure culinaire excitante ! Lance-toi, tu vas adorer !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories181
Lipides totaux9.6g
Lipides saturés1.2g
Lipides monoinsaturés5.6g
Lipides polyinsaturés2.4g
Cholestérol36.0mg
Sodium663.1mg
Glucides totaux10.2g
Fibres alimentaires2.6g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles2.1g
Sucres totaux4.1g
Sucres ajoutés0.3g
Glucides nets7.6g
Protéines16.5g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E4.0mg
Vitamine B120.4mcg
Folates20.4mcg
Minéraux
Calcium68.4mg
Fer1.4mg
Magnésium72.0mg
Phosphore228.6mg
Zinc1.5mg
Sélénium13.1mcg
Iode4.5mcg
Potassium510.4mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-62.4g
Indice glycémique22.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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