Risotto de sarrasin aux épinards et aux champignons
Une alternative sans gluten et sans lactose, douce pour l'estomac.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Fais revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile.
Ajoute les champignons émincés et cuis jusqu'à ce que l'eau s'évapore.
Verse le sarrasin rincé et fais-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
Ajoute graduellement du bouillon de légumes chaud, en remuant constamment.
Lorsque le sarrasin est presque cuit, incorpore les feuilles d'épinards frais.
Cuis jusqu'à ce que les épinards tombent et que le sarrasin devienne tendre.
Sers frais, avec quelques graines grillées sur le dessus.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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