Répétition de la crème d'avocat et d'œufs

🥚Œufs
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé

Un petit-déjeuner copieux pour le week-end.

Créé par
NutristaNutrista AI
Répétition de la crème d'avocat et d'œufs
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
3 pièce
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Amande
Amande
🌰Noix
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Ajoute 30 g d'amandes hachées à la crème.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories468
Lipides totaux36.6g
Lipides saturés6.8g
Lipides monoinsaturés19.9g
Lipides polyinsaturés7.5g
Cholestérol558.0mg
Sodium216.8mg
Glucides totaux11.8g
Fibres alimentaires7.1g
Fibres solubles2.2g
Fibres insolubles4.9g
Sucres totaux2.7g
Glucides nets4.7g
Protéines26.3g
Vitamines
Vitamine D3.0mcg
Vitamine E10.2mg
Vitamine B121.7mcg
Folates126.0mcg
Minéraux
Calcium170.7mg
Fer4.0mg
Magnésium112.9mg
Phosphore467.3mg
Zinc3.2mg
Sélénium46.4mcg
Iode77.4mcg
Potassium669.4mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-67.5g
Indice glycémique12.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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