Ragoût de lentilles végétalien à la tomate
Un dîner riche en protéines végétales et en fibres. Il est conseillé de faire tremper les lentilles pour faciliter la digestion.
Nutrista AI
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Fais revenir l'oignon finement haché dans un peu d'eau jusqu'à ce qu'il devienne translucide (sans huile pour ménager le foie).
Ajoute l'ail et les lentilles lavées.
Verse la tomate concassée et juste assez d'eau pour couvrir le tout.
Assaisonne avec des feuilles de laurier, du sel et de l'origan.
Fais cuire les lentilles jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 30 minutes), ajoute de l'eau si nécessaire.
Une fois cuit, retire les feuilles de laurier. Tu dois obtenir une consistance épaisse, comme un ragoût.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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