Un plat végétarien riche en fibres, parfait pour un déjeuner nourrissant qui facilite la digestion et réchauffe le cœur.





Fais revenir l'oignon finement haché dans l'huile d'olive.
Ajoute l'ail écrasé, puis les haricots.
Verse la sauce tomate et assaisonne avec de l'origan.
Laisse mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes, le temps que les saveurs se mélangent. Crois-moi, tu vas adorer!
Au moment de servir, saupoudre de basilic frais. Un vrai délice, tu verras!
Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |

Une collation agréablement sucrée, mais saine.

Une soupe réconfortante et crémeuse (sans lait ou à la crème végétale), pleine de légumes. Un dîner léger qui ne pèse pas sur l'estomac.

Un petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Un petit déjeuner salé exceptionnel ! Ces galettes sont préparées avec des flocons d'avoine au lieu de farine pour une meilleure digestion. Lance-toi dans une aventure culinaire avec Kis Kukta et Kukta AI !