Ragoût de Dinde et Patates Douces Gourmand

🌰Noix

Un ragoût nourrissant avec une touche de noix supplémentaire.

Créé par
NutristaNutrista AI
Ragoût de Dinde et Patates Douces Gourmand
10 min
2 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
dinde
dinde
500 g
patate douce
patate douce
3 pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à soupe
Amande
Amande
🌰Noix
20 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
2
allergens
🌰Noix
Préparation
1

Réchauffe le ragoût.

2

Au moment de servir, ajoute du persil frais et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

3

Saupoudre d'amandes effilées.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories591
Lipides totaux31.4g
Lipides saturés6.0g
Lipides monoinsaturés18.0g
Lipides polyinsaturés6.1g
Cholestérol150.0mg
Sodium179.1mg
Glucides totaux17.2g
Fibres alimentaires3.5g
Fibres solubles1.1g
Fibres insolubles2.4g
Sucres totaux3.6g
Glucides nets13.7g
Protéines57.3g
Vitamines
Vitamine D0.5mcg
Vitamine E5.9mg
Vitamine B123.0mcg
Folates38.3mcg
Minéraux
Calcium84.5mg
Fer3.9mg
Magnésium113.0mg
Phosphore608.4mg
Zinc6.5mg
Sélénium63.4mcg
Iode13.6mcg
Potassium926.2mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-65.7g
Indice glycémique42.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat
Moyen
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat

571 kcal
P:31g
G:36g
L:34g
Nutristapar Kukta AI

Un petit déjeuner salé exceptionnel ! Ces galettes sont préparées avec des flocons d'avoine au lieu de farine pour une meilleure digestion. Lance-toi dans une aventure culinaire avec Kis Kukta et Kukta AI !

Voir recette
Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur
Moyen
20 min
2 pp
🥛Lait
🥛Lactose
🧅FODMAP Élevé

Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur

361 kcal
P:29g
G:15g
L:21g
Nutristapar Kukta AI

Un 'risotto' faible en glucides à base de chou-fleur, avec une texture crémeuse. Délicieux et sain, parfait pour ton régime!

Voir recette
Toast à l'Avocat et Œuf Dur
Facile
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Toast à l'Avocat et Œuf Dur

197 kcal
P:10g
G:14g
L:12g
Nutristapar Kukta AI

Une collation parfaite et équilibrée ou un repas léger avant l'entraînement.

Voir recette
Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive
Facile
25 min
1 pp

Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive

354 kcal
P:29g
G:20g
L:18g
Nutristapar Kukta AI

Une combinaison de glucides complexes et de protéines maigres pour un régime équilibré.

Voir recette
Bouchées d'œufs à Houmous
Facile
5 min
1 pp
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bouchées d'œufs à Houmous

114 kcal
P:9g
G:4g
L:7g
Nutristapar Kukta AI

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Voir recette
2 Diététiciens en ligne
14 places restantes aujourd'hui