Ragout de dinde avec riz brun et huile d'olive

Restes d'un déjeuner familial du week-end.

Créé par
NutristaNutrista AI
Ragout de dinde avec riz brun et huile d'olive
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
dinde
dinde
150 g
Riz brun
Riz brun
50 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
Préparation
1

Ragout de dinde aux herbes fraîches et à l'huile d'olive extra vierge généreuse.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories516
Lipides totaux23.0g
Lipides saturés4.5g
Lipides monoinsaturés13.7g
Lipides polyinsaturés4.1g
Cholestérol90.0mg
Sodium85.3mg
Glucides totaux38.0g
Fibres alimentaires1.7g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles1.4g
Sucres totaux0.3g
Glucides nets36.3g
Protéines36.2g
Vitamines
Vitamine D0.3mcg
Vitamine E3.0mg
Vitamine B121.8mcg
Folates25.0mcg
Minéraux
Calcium32.6mg
Fer2.8mg
Magnésium95.5mg
Phosphore480.0mg
Zinc4.6mg
Sélénium45.0mcg
Iode8.5mcg
Potassium490.1mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-63.7g
Indice glycémique25.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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