Ragoût de Dinde aux Légumes et Riz Brun

Un ragoût dominical consistant.

Créé par
NutristaNutrista AI
Ragoût de Dinde aux Légumes et Riz Brun
40 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
dinde
dinde
200 g
Riz brun
Riz brun
80 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
40 min
Portions
1
Préparation
1

Cuisinons ensemble la dinde et les légumes, servis sur du riz brun. Quel délice préparé avec Kukta AI, ou même Kis Kukta !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories562
Lipides totaux11.4g
Lipides saturés3.3g
Lipides monoinsaturés4.0g
Lipides polyinsaturés3.5g
Cholestérol120.0mg
Sodium114.0mg
Glucides totaux60.8g
Fibres alimentaires2.7g
Fibres solubles0.6g
Fibres insolubles2.2g
Sucres totaux0.6g
Glucides nets58.1g
Protéines49.2g
Vitamines
Vitamine D0.4mcg
Vitamine E1.3mg
Vitamine B122.4mcg
Folates36.0mcg
Minéraux
Calcium46.4mg
Fer3.8mg
Magnésium142.0mg
Phosphore684.0mg
Zinc6.4mg
Sélénium62.0mcg
Iode11.6mcg
Potassium688.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-63.1g
Indice glycémique40.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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