Ragout de Dinde à l'Huile d'Olive et aux Graines de Tournesol

Un dîner qui stabilise ta glycémie.

Créé par
NutristaNutrista AI
Ragout de Dinde à l'Huile d'Olive et aux Graines de Tournesol
35 min
2 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
dinde
dinde
500 g
Sarrasin
Sarrasin
250 g
Huile d'olive
Huile d'olive
3 c. à soupe
Graine de tournesol
Graine de tournesol
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
35 min
Portions
2
Préparation
1

Prépare le ragoût avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, et à la fin, saupoudre-le de graines de tournesol grillées. Avec Kukta AI et Kis Kukta, cuisiner devient un jeu d'enfant, même les recettes les plus gourmandes!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories1050
Lipides totaux45.7g
Lipides saturés8.2g
Lipides monoinsaturés24.3g
Lipides polyinsaturés10.9g
Cholestérol150.0mg
Sodium139.5mg
Glucides totaux92.4g
Fibres alimentaires13.8g
Fibres solubles3.4g
Fibres insolubles10.4g
Sucres totaux1.5g
Glucides nets78.6g
Protéines73.7g
Vitamines
Vitamine D0.5mcg
Vitamine E10.4mg
Vitamine B123.0mcg
Folates122.8mcg
Minéraux
Calcium69.4mg
Fer6.7mg
Magnésium405.0mg
Phosphore1057.8mg
Zinc9.8mg
Sélénium80.5mcg
Iode17.0mcg
Potassium1272.0mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-69.9g
Indice glycémique72.8
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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