Purée de lentilles à l'huile d'olive

🧅FODMAP Élevé

Restes du déjeuner de jeudi avec des graines.

Créé par
NutristaNutrista AI
Purée de lentilles à l'huile d'olive
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Lentilles
Lentilles
🧅FODMAP Élevé
150 g
Huile d'olive
Huile d'olive
0.5 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Réchauffe les lentilles et ajoute une cuillère à café d'huile d'olive après la cuisson. Simple, rapide, et plein de nutriments pour te donner l'énergie dont tu as besoin !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories595
Lipides totaux9.0g
Lipides saturés1.3g
Lipides monoinsaturés5.7g
Lipides polyinsaturés1.6g
Sodium9.1mg
Glucides totaux90.2g
Fibres alimentaires16.0g
Fibres solubles1.7g
Fibres insolubles14.4g
Sucres totaux3.0g
Glucides nets74.1g
Protéines38.7g
Vitamines
Vitamine E1.8mg
Folates718.5mcg
Minéraux
Calcium84.1mg
Fer11.4mg
Magnésium183.0mg
Phosphore676.5mg
Zinc7.2mg
Sélénium12.5mcg
Iode1.8mcg
Potassium1432.6mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-61.3g
Indice glycémique48.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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