Pudding de Chia au Curcuma et Gingembre avec Amandes

🌰Noix
🍎Fructose

Un dessert anti-inflammatoire puissant. Imagine ta peau rayonnante et ton corps plein d'énergie!

Créé par
NutristaNutrista AI
Pudding de Chia au Curcuma et Gingembre avec Amandes
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Graines de chia
Graines de chia
35 g
Curcuma moulu
Curcuma moulu
0.5 c. à café
Myrtilles fraîches
Myrtilles fraîches
🍎Fructose
50 g
Lait d'amande (sans sucre)
Lait d'amande (sans sucre)
🌰Noix
250 ml
Amandes effilées
Amandes effilées
🌰Noix
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
Préparation
1

Mélange les graines de chia avec le lait d'amande, le curcuma et le gingembre. Kis Kukta facilite tout ça, tu verras!

2

Laisse reposer au moins 2 heures. Pendant ce temps, imagine tous les bienfaits que tu récolteras!

3

Au moment de servir, ajoute les myrtilles et les amandes effilées. Kukta AI te guide vers une vie plus saine et gourmande!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories332
Lipides totaux21.6g
Lipides saturés2.1g
Lipides monoinsaturés7.5g
Lipides polyinsaturés11.1g
Sodium107.2mg
Glucides totaux27.6g
Fibres alimentaires16.1g
Fibres solubles3.0g
Fibres insolubles13.2g
Sucres totaux6.5g
Glucides nets11.4g
Protéines10.5g
Vitamines
Vitamine E8.2mg
Folates32.7mcg
Minéraux
Calcium609.4mg
Fer5.2mg
Magnésium180.5mg
Phosphore435.8mg
Zinc2.5mg
Sélénium20.8mcg
Iode0.0mcg
Potassium440.6mg
Autres
Oméga-36.3g
Oméga-64.7g
Indice glycémique91.6
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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