Poulet Vapeur aux Légumes et Huile d'Avocat

Une façon légère de terminer la semaine, avec une généreuse portion d'huile d'olive.

Créé par
NutristaNutrista AI
Poulet Vapeur aux Légumes et Huile d'Avocat
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
100 g
courgette
courgette
150 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1.5 c. à soupe
Carotte
Carotte
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
Préparation
1

Fais cuire à la vapeur le poulet et les légumes.

2

Au moment de servir, ajoute 1,5 cuillère à soupe d'huile d'olive.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories356
Lipides totaux25.4g
Lipides saturés3.9g
Lipides monoinsaturés17.1g
Lipides polyinsaturés3.3g
Cholestérol58.0mg
Sodium91.9mg
Glucides totaux9.4g
Fibres alimentaires2.9g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles1.9g
Sucres totaux6.1g
Glucides nets6.6g
Protéines25.4g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E4.0mg
Vitamine B120.3mcg
Folates49.5mcg
Minéraux
Calcium51.7mg
Fer1.5mg
Magnésium61.0mg
Phosphore270.5mg
Zinc1.3mg
Sélénium23.2mcg
Iode6.0mcg
Potassium885.7mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-62.8g
Indice glycémique40.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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