Poulet Grillé Avec Salade Grecque

🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé

Un dîner léger, plein de légumes, d'huile d'olive et de feta, qui protègent la santé de la vésicule biliaire. C'est facile avec Kis Kukta!

Créé par
NutristaNutrista AI
Poulet Grillé Avec Salade Grecque
20 min
2 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de poitrine de poulet
Filet de poitrine de poulet
250 g
Feta
Feta
🥛Lait
🥛Lactose
60 g
Olive
Olive
10 pièce
Tomate
Tomate
🍅Solanacées
2 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
0.5 pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe
oignon rouge
oignon rouge
🧅FODMAP Élevé
0.5 tête

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
2
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe les filets de poulet en tranches, sale, poivre et fais-les cuire à la poêle dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Kukta AI t'aide à respecter les temps de cuisson!

2

Pendant ce temps, coupe les tomates, le concombre et l'oignon rouge en dés.

3

Mélange les légumes avec les olives dans un saladier. Imagine déjà le goût de cette recette!

4

Émiette la feta par-dessus, puis arrose d'huile d'olive et d'origan.

5

Sers la salade fraîche avec la viande chaude.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories688
Lipides totaux55.4g
Lipides saturés11.7g
Lipides monoinsaturés36.3g
Lipides polyinsaturés6.9g
Cholestérol101.7mg
Sodium4285.9mg
Glucides totaux17.8g
Fibres alimentaires9.8g
Fibres solubles3.6g
Fibres insolubles5.5g
Sucres totaux6.1g
Glucides nets6.7g
Protéines36.7g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E6.0mg
Vitamine B120.9mcg
Folates40.0mcg
Minéraux
Calcium401.2mg
Fer9.7mg
Magnésium79.1mg
Phosphore388.6mg
Zinc2.7mg
Sélénium23.3mcg
Iode11.9mcg
Potassium653.5mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-64.7g
Indice glycémique46.9
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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