Poulet au Gingembre et Brocoli

Un déjeuner sain et classique.

Créé par
NutristaNutrista AI
Poulet au Gingembre et Brocoli
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
150 g
brocoli
brocoli
150 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
Préparation
1

Du poulet fraîchement cuit au gingembre et du brocoli cuit à la vapeur. Imagine, tu pourrais préparer ça facilement avec Kukta AI ou Kis Kukta !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories353
Lipides totaux19.3g
Lipides saturés3.3g
Lipides monoinsaturés12.2g
Lipides polyinsaturés2.7g
Cholestérol87.0mg
Sodium117.3mg
Glucides totaux9.9g
Fibres alimentaires3.9g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles2.4g
Sucres totaux2.5g
Glucides nets6.0g
Protéines39.0g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E4.8mg
Vitamine B120.4mcg
Folates100.5mcg
Minéraux
Calcium87.1mg
Fer2.2mg
Magnésium73.5mg
Phosphore393.0mg
Zinc1.6mg
Sélénium38.0mcg
Iode28.5mcg
Potassium975.1mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-62.2g
Indice glycémique15.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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