Poulet au beurre de cacahuète et riz

🌰Noix
🫘Soja
🥜Arachides
🧂Glutamate

Un plat exotique et extrêmement riche en calories pour conclure ta prise de masse.

Créé par
NutristaNutrista AI
Poulet au beurre de cacahuète et riz
25 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de poitrine de poulet
Filet de poitrine de poulet
200 g
riz
riz
150 g
beurre de cacahuète
beurre de cacahuète
🌰Noix
3 c. à soupe
Sauce soja (sans gluten)
Sauce soja (sans gluten)
🫘Soja
🧂Glutamate
1 c. à soupe
cacahuète
cacahuète
🥜Arachides
20 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🫘Soja
🥜Arachides
🧂Glutamate
Préparation
1

Fais cuire le riz à la vapeur.

2

Fais cuire les dés de poulet.

3

Mélange le beurre de cacahuète avec un peu d'eau et de sauce soja jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

4

Verse la sauce sur le poulet et réchauffe le tout.

5

Sers le riz avec le poulet à la sauce beurre de cacahuète et saupoudre de cacahuètes.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories817
Lipides totaux37.5g
Lipides saturés7.6g
Lipides monoinsaturés18.0g
Lipides polyinsaturés10.7g
Cholestérol120.0mg
Sodium1115.4mg
Glucides totaux55.0g
Fibres alimentaires5.1g
Fibres solubles1.3g
Fibres insolubles3.1g
Sucres totaux5.2g
Sucres ajoutés3.1g
Glucides nets8.2g
Protéines67.3g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E5.8mg
Vitamine B120.6mcg
Folates106.3mcg
Minéraux
Calcium63.3mg
Fer3.2mg
Magnésium168.9mg
Phosphore660.8mg
Zinc4.0mg
Sélénium30.7mcg
Iode10.9mcg
Potassium931.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-610.3g
Indice glycémique20.5
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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