Poulet au beurre de cacahuète et riz

🌰Noix
🫘Soja
🥜Arachides
🧂Glutamate

Un plat exotique et extrêmement riche en calories pour conclure ta prise de masse.

Créé par
NutristaNutrista AI
Poulet au beurre de cacahuète et riz
25 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Filet de poitrine de poulet
Filet de poitrine de poulet
200 g
riz
riz
150 g
beurre de cacahuète
beurre de cacahuète
🌰Noix
3 c. à soupe
Sauce soja (sans gluten)
Sauce soja (sans gluten)
🫘Soja
🧂Glutamate
1 c. à soupe
cacahuète
cacahuète
🥜Arachides
20 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🫘Soja
🥜Arachides
🧂Glutamate
Préparation
1

Fais cuire le riz à la vapeur.

2

Fais cuire les dés de poulet.

3

Mélange le beurre de cacahuète avec un peu d'eau et de sauce soja jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

4

Verse la sauce sur le poulet et réchauffe le tout.

5

Sers le riz avec le poulet à la sauce beurre de cacahuète et saupoudre de cacahuètes.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories817
Lipides totaux37.5g
Lipides saturés7.6g
Lipides monoinsaturés18.0g
Lipides polyinsaturés10.7g
Cholestérol120.0mg
Sodium1115.4mg
Glucides totaux55.0g
Fibres alimentaires5.1g
Fibres solubles1.3g
Fibres insolubles3.1g
Sucres totaux5.2g
Sucres ajoutés3.1g
Glucides nets8.2g
Protéines67.3g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E5.8mg
Vitamine B120.6mcg
Folates106.3mcg
Minéraux
Calcium63.3mg
Fer3.2mg
Magnésium168.9mg
Phosphore660.8mg
Zinc4.0mg
Sélénium30.7mcg
Iode10.9mcg
Potassium931.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-610.3g
Indice glycémique20.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur
Moyen
20 min
2 pp
🥛Lait
🥛Lactose
🧅FODMAP Élevé

Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur

361 kcal
P:29g
G:15g
L:21g
Nutristapar Kukta AI

Un 'risotto' faible en glucides à base de chou-fleur, avec une texture crémeuse. Délicieux et sain, parfait pour ton régime!

Voir recette
Soupe Crémeuse de Légumes à l'Estragon et au Poulet
Moyen
35 min
4 pp
🧅FODMAP Élevé

Soupe Crémeuse de Légumes à l'Estragon et au Poulet

258 kcal
P:22g
G:16g
L:10g
Nutristapar Kukta AI

Une soupe réconfortante et crémeuse (sans lait ou à la crème végétale), pleine de légumes. Un dîner léger qui ne pèse pas sur l'estomac.

Voir recette
Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive
Facile
25 min
1 pp

Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive

354 kcal
P:29g
G:20g
L:18g
Nutristapar Kukta AI

Une combinaison de glucides complexes et de protéines maigres pour un régime équilibré.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat
Moyen
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat

571 kcal
P:31g
G:36g
L:34g
Nutristapar Kukta AI

Un petit déjeuner salé exceptionnel ! Ces galettes sont préparées avec des flocons d'avoine au lieu de farine pour une meilleure digestion. Lance-toi dans une aventure culinaire avec Kis Kukta et Kukta AI !

Voir recette
3 Diététiciens en ligne
4 places restantes aujourd'hui