Pouding de Chia aux Baies

🌰Noix
🍎Fructose

Petit déjeuner antioxydant.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pouding de Chia aux Baies
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Graines de chia
Graines de chia
20 g
Lait d'amande
Lait d'amande
🌰Noix
150 ml
Myrtille
Myrtille
🍎Fructose
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
Préparation
1

À consommer mercredi matin.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories148
Lipides totaux8.0g
Lipides saturés0.8g
Lipides monoinsaturés1.5g
Lipides polyinsaturés5.3g
Sodium74.2mg
Glucides totaux16.6g
Fibres alimentaires8.4g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles6.4g
Sucres totaux5.3g
Glucides nets8.2g
Protéines4.4g
Vitamines
Vitamine D1.1mcg
Vitamine E2.3mg
Vitamine B120.6mcg
Folates14.3mcg
Minéraux
Calcium405.2mg
Fer1.8mg
Magnésium80.5mg
Phosphore191.5mg
Zinc1.1mg
Sélénium11.2mcg
Potassium220.4mg
Autres
Oméga-33.6g
Oméga-61.6g
Indice glycémique64.2
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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