Porridge d'Avoine aux Épinards et aux Œufs avec Graines de Lin
Un porridge d'avoine salé, parfait pour un petit-déjeuner respectueux de tes hormones, riche en fibres et en protéines pour une glycémie stable.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Verse les flocons d'avoine dans une petite casserole et ajoute deux fois leur volume en eau.
Commence à cuire à feu moyen et sale légèrement.
Quand le porridge commence à épaissir (environ 5 minutes), ajoute les feuilles d'épinards frais et mélange jusqu'à ce qu'elles réduisent.
Pendant ce temps, dans une poêle, fais cuire l'œuf dans un peu d'huile d'olive, en œuf au plat ou brouillé. Régal garanti, promis!
Mélange les graines de lin moulues au porridge. Un vrai jeu d'enfant avec Kis Kukta!
Au moment de servir, dépose l'œuf sur le porridge et saupoudre de graines de courge. Imagine-toi déjà les saveurs... Miam!
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Zabpehely
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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