Porridge crémeux

🍎Fructose
💊Salicylates
Créé parAnonymous avatarKoszta Ágnes

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Ingrédients
Flocons d'avoine (sans gluten)
Flocons d'avoine (sans gluten)
35 g
Fruits rouges mélangés
Fruits rouges mélangés
🍎Fructose
💊Salicylates
80 g
Kenderpelyhe-mag
Kenderpelyhe-mag
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🍎Fructose
💊Salicylates
Préparation
1

Prépare-le selon la recette de lundi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories259
Lipides totaux10.0g
Lipides saturés1.1g
Lipides monoinsaturés1.6g
Lipides polyinsaturés6.9g
Sodium2.3mg
Glucides totaux34.1g
Fibres alimentaires8.5g
Fibres solubles2.8g
Fibres insolubles5.8g
Sucres totaux6.2g
Glucides nets25.6g
Protéines11.5g
Vitamines
Vitamine E0.7mg
Folates56.1mcg
Minéraux
Calcium53.4mg
Fer3.2mg
Magnésium178.9mg
Phosphore448.1mg
Zinc2.9mg
Sélénium11.5mcg
Iode0.7mcg
Potassium450.1mg
Autres
Oméga-31.4g
Oméga-65.1g
Indice glycémique51.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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