Porridge Avoine-Pomme Cannelle aux Graines de Lin

🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

Un petit-déjeuner chaud pour booster ton métabolisme.

Créé par
NutristaNutrista AI
Porridge Avoine-Pomme Cannelle aux Graines de Lin
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Flocons d'avoine
Flocons d'avoine
🌾Gluten
35 g
Pomme
Pomme
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
1 pièce
graines de lin moulues
graines de lin moulues
10 g
Lait d'amande
Lait d'amande
🌰Noix
200 ml
Noix
Noix
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
Préparation
1

Fais mijoter les ingrédients à feu doux.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories311
Lipides totaux15.5g
Lipides saturés1.6g
Lipides monoinsaturés3.8g
Lipides polyinsaturés9.1g
Sodium98.4mg
Glucides totaux35.6g
Fibres alimentaires8.7g
Fibres solubles3.0g
Fibres insolubles5.7g
Sucres totaux6.1g
Glucides nets26.9g
Protéines10.4g
Vitamines
Vitamine D1.5mcg
Vitamine E2.9mg
Vitamine B120.8mcg
Folates41.6mcg
Minéraux
Calcium425.2mg
Fer2.8mg
Magnésium133.4mg
Phosphore305.4mg
Zinc1.9mg
Sélénium13.0mcg
Iode1.8mcg
Potassium463.1mg
Autres
Oméga-33.2g
Oméga-65.8g
Indice glycémique89.8
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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