Porridge aux fruits rouges et aux graines
Un porridge nourrissant avec des fruits rouges frais et des graines saines, en version sans produits laitiers, pour un plein d'énergie au petit-déjeuner.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Fais bouillir 2 dl d'eau dans une petite casserole.
Ajoute les flocons d'avoine et réduis le feu.
Cuis pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres et aient absorbé l'eau.
Ajoute le lait d'amande et les graines de chia, puis fais cuire encore 2 minutes.
Retire du feu, couvre et laisse reposer quelques minutes.
Avant de servir, mélange les baies et saupoudre de graines de courge.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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