Pommes de terre bouillies et blanc de poulet cuit à la vapeur

🍅Solanacées

Le menu léger classique en cas de problèmes d'estomac.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pommes de terre bouillies et blanc de poulet cuit à la vapeur
30 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
pomme de terre
pomme de terre
🍅Solanacées
200 g
Blanc de poulet
Blanc de poulet
120 g
persil
persil
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
30 min
Portions
1
allergens
🍅Solanacées
Préparation
1

Épluche les pommes de terre, coupe-les en dés et fais-les cuire dans de l'eau salée.

2

Cuis le blanc de poulet entier ou en tranches à la vapeur dans un peu d'eau.

3

Saupoudre de persil les pommes de terre au moment de servir.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories296
Lipides totaux3.4g
Lipides saturés0.9g
Lipides monoinsaturés1.1g
Lipides polyinsaturés0.9g
Cholestérol69.6mg
Sodium74.3mg
Glucides totaux34.9g
Fibres alimentaires4.9g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.3g
Sucres totaux1.7g
Glucides nets30.0g
Protéines32.3g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.5mg
Vitamine B120.4mcg
Folates57.3mcg
Minéraux
Calcium57.6mg
Fer3.4mg
Magnésium87.0mg
Phosphore357.8mg
Zinc1.6mg
Sélénium28.2mcg
Iode6.9mcg
Potassium1332.7mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.7g
Indice glycémique156.7
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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