Pommes cuites farcies aux noix avec du yaourt grec

🌰Noix
🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
+1

Une collation dessert chaude, excellente anti-inflammatoire.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pommes cuites farcies aux noix avec du yaourt grec
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pomme
Pomme
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
2 pièce
Cerneaux de noix
Cerneaux de noix
🌰Noix
30 g
Yaourt grec
Yaourt grec
🥛Lait
🥛Lactose
100 g
cannelle moulue
cannelle moulue
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
🥛Lactose
Préparation
1

Épépine la pomme et remplis-la de noix hachées.

2

Fais cuire au four à 180 degrés jusqu'à ce qu'elle soit tendre.

3

Servis avec du yaourt grec froid sur le dessus.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories357
Lipides totaux24.3g
Lipides saturés4.8g
Lipides monoinsaturés3.9g
Lipides polyinsaturés14.3g
Cholestérol17.0mg
Sodium38.1mg
Glucides totaux25.9g
Fibres alimentaires7.0g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles5.6g
Sucres totaux15.3g
Glucides nets18.9g
Protéines15.0g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B120.4mcg
Folates22.6mcg
Minéraux
Calcium194.8mg
Fer1.5mg
Magnésium66.4mg
Phosphore288.0mg
Zinc1.6mg
Sélénium3.8mcg
Iode14.0mcg
Potassium401.5mg
Autres
Oméga-32.7g
Oméga-611.5g
Indice glycémique75.7
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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