Pommes cuites aux amandes

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

La pomme cuite est facile à digérer, sa teneur en pectine facilite la digestion, et les amandes ajoutent de bonnes graisses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pommes cuites aux amandes
15 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pomme
Pomme
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
4 pièce
Cannelle
Cannelle
1 c. à soupe
Amandes effilées
Amandes effilées
🌰Noix
40 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
4
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
Préparation
1

Lave les pommes, retire le cœur et coupe-les en tranches.

2

Saupoudre-les de cannelle.

3

Mets-les au micro-ondes pendant 2-3 minutes, ou au four pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Imagine-toi déjà savourer cette petite douceur grâce à Kis Kukta!

4

Au moment de servir, saupoudre d'amandes effilées.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories93
Lipides totaux5.1g
Lipides saturés0.4g
Lipides monoinsaturés3.2g
Lipides polyinsaturés1.3g
Sodium1.0mg
Glucides totaux12.1g
Fibres alimentaires4.4g
Fibres solubles1.2g
Fibres insolubles3.2g
Sucres totaux5.7g
Glucides nets7.6g
Protéines2.4g
Vitamines
Vitamine E2.7mg
Folates6.1mcg
Minéraux
Calcium66.9mg
Fer0.7mg
Magnésium31.7mg
Phosphore55.8mg
Zinc0.4mg
Sélénium1.0mcg
Iode0.7mcg
Potassium142.7mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.2g
Indice glycémique20.7
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
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Protéines estimées
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Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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