Pomme et Beurre de Cacahuète

🥜Arachides
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

Énergie rapide avant l'entraînement ; le beurre de cacahuète stabilise l'absorption du sucre de la pomme.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pomme et Beurre de Cacahuète
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pomme
Pomme
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
1 pièce
beurre de cacahuète (sans sucre)
beurre de cacahuète (sans sucre)
🥜Arachides
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥜Arachides
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
Préparation
1

Lave la pomme et coupe-la en quartiers.

2

Mesure le beurre de cacahuète dans un petit bol.

3

Trempe les quartiers de pomme dans le beurre de cacahuète.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories114
Lipides totaux7.7g
Lipides saturés1.6g
Lipides monoinsaturés3.7g
Lipides polyinsaturés2.2g
Sodium3.0mg
Glucides totaux9.9g
Fibres alimentaires2.1g
Fibres solubles0.7g
Fibres insolubles1.4g
Sucres totaux6.6g
Glucides nets7.8g
Protéines3.9g
Vitamines
Vitamine E1.5mg
Folates12.6mcg
Minéraux
Calcium9.4mg
Fer0.3mg
Magnésium25.6mg
Phosphore59.2mg
Zinc0.5mg
Sélénium0.8mcg
Iode0.5mcg
Potassium150.8mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-62.1g
Indice glycémique21.1
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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