Pomme aux Noix

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé

Une collation rafraîchissante de fruits avec des noix croquantes et bonnes pour le cœur.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pomme aux Noix
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pomme moyenne
Pomme moyenne
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Cerneaux de noix
Cerneaux de noix
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Lave et tranche la pomme.

2

Mesure les noix et déguste-les avec les tranches.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories91
Lipides totaux6.6g
Lipides saturés0.6g
Lipides monoinsaturés0.9g
Lipides polyinsaturés4.7g
Sodium0.7mg
Glucides totaux8.3g
Fibres alimentaires1.9g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles1.5g
Sucres totaux5.5g
Glucides nets6.4g
Protéines1.6g
Vitamines
Vitamine E0.2mg
Folates4.6mcg
Minéraux
Calcium12.8mg
Fer0.3mg
Magnésium18.3mg
Phosphore40.1mg
Zinc0.3mg
Sélénium0.5mcg
Potassium97.6mg
Autres
Oméga-30.9g
Oméga-63.8g
Indice glycémique19.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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