Poitrine de poulet rôtie avec salade de quinoa
Poitrine de poulet rôtie avec salade de quinoa, qui équilibre les macronutriments. Un délice sain pour ton régime!
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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1. Préchauffe le four à 180 °C.
2. Arrose les filets de poitrine de poulet avec 1 cuillère à café d’huile d’olive, du jus de citron, de l’ail, du sel et du poivre, puis place-les sur une plaque de cuisson. Laisse Kukta AI t'aider à doser parfaitement!
3. Fais cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient cuits et dorés. Kis Kukta te montre comment obtenir la cuisson parfaite!
4. Pendant ce temps, rince le quinoa, puis fais-le cuire pendant 12 minutes dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre, et laisse-le reposer pendant 5 minutes.
5. Mélange le quinoa cuit avec des épinards frais et des tomates cerises coupées en deux.
6. Tranche le poulet rôti, place-le sur la salade de quinoa et arrose-le avec les 2 cuillères à café d'huile d'olive restantes.
7. Sers chaud ou à température ambiante.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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