Poitrine de poulet rôtie aux herbes et quinoa
Un déjeuner léger et riche en protéines, préparé en grande quantité pour en avoir aussi le lendemain.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe ton four à 200 degrés.
Frotte les poitrines de poulet avec de l'huile d'olive, du sel, du poivre et les herbes.
Mets-les dans un plat allant au four et fais-les cuire pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
Pendant ce temps, rince le quinoa et fais-le cuire dans deux fois son volume d'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Fais cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit croquant.
Au moment de servir, répartis les portions dans des boîtes pour la semaine.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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