Poitrine de poulet grillée avec quinoa et brocoli vapeur
Un déjeuner léger et riche en protéines avec une poitrine de poulet épicée et des accompagnements nutritifs.
Nutrista AI
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Sale et poivre les poitrines de poulet, puis frotte-les avec de l'huile d'olive.
Fais cuire le quinoa dans deux fois son volume d'eau selon les instructions sur l'emballage.
Détache le brocoli en fleurettes et fais-le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre (environ 5 à 8 minutes).
Dans une poêle, fais cuire les blancs de poulet pendant 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
Sers le poulet tranché avec le quinoa et le brocoli cuit à la vapeur, arrosé d'un peu de jus de citron.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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