Poitrine de Poulet Grillée avec Brocoli Vapeur et Couscous
Une version améliorée d'un déjeuner classique : protéine maigre, légume riche en fibres et couscous facile à digérer.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Sale et poivre les poitrines de poulet, puis enduis-les d'un peu d'huile d'olive.
Fais cuire la viande dans une poêle à griller pendant 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite.
Pendant ce temps, verse de l'eau chaude salée (deux fois le volume du couscous) sur le couscous, couvre et laisse reposer pendant 5 minutes.
Sépare le brocoli en fleurons et fais-le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 6 à 8 minutes.
Avant de servir, presse du jus de citron frais sur la viande et les légumes.
Répartis la viande, le brocoli et le couscous dans les assiettes.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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