Poitrine de Poulet Grillée au Brocoli Vapeur

💊Salicylates

Protéine propre et maigre et haute teneur en micronutriments.

Créé par
NutristaNutrista AI
Poitrine de Poulet Grillée au Brocoli Vapeur
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de poitrine de poulet
Filet de poitrine de poulet
100 g
brocoli
brocoli
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe
Jus de citron
Jus de citron
💊Salicylates
1 c. à café
Thym séché
Thym séché
1 pincée

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
💊Salicylates
Préparation
1

Assaisonne le poulet avec du thym.

2

Fais griller la viande dans l'huile.

3

Fais cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit croquant.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories311
Lipides totaux16.8g
Lipides saturés2.6g
Lipides monoinsaturés11.3g
Lipides polyinsaturés2.1g
Cholestérol58.0mg
Sodium111.6mg
Glucides totaux13.8g
Fibres alimentaires5.3g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles3.3g
Sucres totaux3.5g
Glucides nets8.4g
Protéines28.8g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E5.5mg
Vitamine B120.3mcg
Folates131.0mcg
Minéraux
Calcium112.2mg
Fer2.4mg
Magnésium70.9mg
Phosphore329.5mg
Zinc1.6mg
Sélénium27.8mcg
Iode34.0mcg
Potassium973.4mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-61.7g
Indice glycémique21.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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