Poitrine de poulet au romarin avec brocoli cuit à la vapeur et quinoa
Un plat classique et sain, doux pour l'estomac et une excellente source de protéines.
Nutrista AI
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Lave le quinoa et fais-le cuire dans deux fois son volume d'eau.
Frotte la poitrine de poulet avec du romarin, un peu de sel et de poivre.
Dans une poêle, chauffe de l'huile d'olive et fais cuire le poulet pendant 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Pendant ce temps, fais cuire les fleurons de brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 5 à 8 minutes).
Une fois que tout est prêt, divise la viande, la garniture et les légumes en quatre portions.
Arrose le brocoli d'une goutte de jus de citron avant de servir.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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