Pilons de poulet au brocoli, cuits au four

Un déjeuner familial de week-end, préparé avec des restes ou des ingrédients frais.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pilons de poulet au brocoli, cuits au four
40 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de cuisse de poulet (sans peau)
Filet de cuisse de poulet (sans peau)
120 g
brocoli
brocoli
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
40 min
Portions
1
Préparation
1

Prépare-le selon la recette de mercredi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories286
Lipides totaux14.1g
Lipides saturés3.3g
Lipides monoinsaturés7.3g
Lipides polyinsaturés2.7g
Cholestérol114.0mg
Sodium162.1mg
Glucides totaux13.2g
Fibres alimentaires5.2g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles3.2g
Sucres totaux3.4g
Glucides nets8.0g
Protéines29.6g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E4.1mg
Vitamine B120.5mcg
Folates134.4mcg
Minéraux
Calcium108.4mg
Fer2.5mg
Magnésium68.4mg
Phosphore360.0mg
Zinc2.7mg
Sélénium26.6mcg
Iode36.0mcg
Potassium944.0mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.2g
Indice glycémique20.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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