Pâtes Complètes au Thon et à l'Huile d'Olive

🌾Gluten
🐟Poisson
🍷Histamine
🍅Solanacées

Pâtes au poisson avec de l'huile d'olive extra vierge.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pâtes Complètes au Thon et à l'Huile d'Olive
20 min
2 portion(s)
Facile

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Ingrédients
pâtes complètes
pâtes complètes
🌾Gluten
300 g
Thon en conserve (au naturel)
Thon en conserve (au naturel)
🐟Poisson
🍷Histamine
2 boîte de conserve
Huile d'olive
Huile d'olive
3 c. à soupe
Sauce tomate
Sauce tomate
🍅Solanacées
400 ml
câpre
câpre
2 c. à soupe
Origan
Origan
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
2
allergens
🌾Gluten
🐟Poisson
🍷Histamine
🍅Solanacées
Préparation
1

Fais cuire les pâtes al dente.

2

Prépare la sauce tomate, ajoute le thon.

3

Mélange avec les pâtes et ajoute 2 cuillères à soupe d'huile d'olive par portion.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories1052
Lipides totaux28.5g
Lipides saturés4.4g
Lipides monoinsaturés17.1g
Lipides polyinsaturés5.3g
Cholestérol72.0mg
Sodium2057.4mg
Glucides totaux117.4g
Fibres alimentaires16.5g
Fibres solubles5.2g
Fibres insolubles11.3g
Sucres totaux14.0g
Glucides nets100.9g
Protéines83.7g
Vitamines
Vitamine D4.8mcg
Vitamine E10.0mg
Vitamine B125.3mcg
Folates94.0mcg
Minéraux
Calcium158.4mg
Fer11.1mg
Magnésium308.3mg
Phosphore970.8mg
Zinc5.8mg
Sélénium263.2mcg
Iode64.6mcg
Potassium1866.0mg
Autres
Oméga-30.8g
Oméga-63.8g
Indice glycémique139.8
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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