Une combinaison de glucides complexes et de protéines végétales qui fournit une énergie durable.



Lave les patates douces, pique-les avec une fourchette et fais-les cuire au four à 200°C pendant 40 minutes.
Pendant ce temps, mélange les pois chiches avec l'huile d'olive, le paprika et le cumin.
Ajoute les pois chiches au four pendant les 15 dernières minutes de cuisson des patates douces.
Coupe les pommes de terre en deux et farcis-les avec les pois chiches épicés.
Saupoudre de persil frais avant de servir.
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |

Un petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Une soupe réconfortante et crémeuse (sans lait ou à la crème végétale), pleine de légumes. Un dîner léger qui ne pèse pas sur l'estomac.

Une combinaison de glucides complexes et de protéines maigres pour un régime équilibré.

Une collation agréablement sucrée, mais saine.