Patate douce rôtie

Une source de glucides nourrissante et facile à digérer.

Créé par
NutristaNutrista AI
Patate douce rôtie
40 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
patate douce
patate douce
200 g
Sel
Sel
1 pincée

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
40 min
Portions
1
Préparation
1

Lave soigneusement la patate douce.

2

Pique-la avec une fourchette et mets-la au four à 200 degrés pendant environ 30 à 40 minutes.

3

Si elle est tendre, coupe-la en deux et sale-la légèrement.

4

À déguster à la cuillère directement dans sa peau.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories172
Lipides totaux0.2g
Lipides saturés0.0g
Lipides polyinsaturés0.1g
Sodium249.5mg
Glucides totaux40.2g
Fibres alimentaires6.0g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles4.0g
Sucres totaux8.4g
Glucides nets34.2g
Protéines3.2g
Vitamines
Vitamine E0.6mg
Folates22.0mcg
Minéraux
Calcium60.1mg
Fer1.2mg
Magnésium50.0mg
Phosphore94.0mg
Zinc0.6mg
Sélénium1.2mcg
Iode2.0mcg
Potassium674.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.1g
Indice glycémique108.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
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Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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