Patate douce rôtie avec crème d'avocat

🧅FODMAP Élevé

Une collation riche en acides gras oméga.

Créé par
NutristaNutrista AI
Patate douce rôtie avec crème d'avocat
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
patate douce
patate douce
100 g
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
40 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Réchauffe la patate douce et tartine-la d'avocat frais.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories150
Lipides totaux6.0g
Lipides saturés0.9g
Lipides monoinsaturés3.9g
Lipides polyinsaturés0.8g
Sodium57.8mg
Glucides totaux23.5g
Fibres alimentaires5.7g
Fibres solubles1.9g
Fibres insolubles3.8g
Sucres totaux4.5g
Glucides nets17.8g
Protéines2.4g
Vitamines
Vitamine E1.1mg
Folates43.4mcg
Minéraux
Calcium34.8mg
Fer0.8mg
Magnésium36.6mg
Phosphore67.8mg
Zinc0.5mg
Sélénium0.8mcg
Iode2.2mcg
Potassium531.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.7g
Indice glycémique60.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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